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C'est le mois du diabète !

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Les essentiels de France

Le stress, le gérer naturellement

Omniprésent,le stress fait partie intégrante de notre vie quotidienne. Si ses origines sont nombreuses, il est établi qu’une alimentation déséquilibrée peut le favoriser. 

Organisez-vous pour éviter le surmenage professionnel, mieux gérer vos responsabilités familiales, et les multiples situations de la vie urbaine. Il s'agit ici des bases pour gérer le stress de la vie quotidienne. 

Pour aller plus loin, France de Coudenhove vous explique dans cet article pourquoi et comment utiliser l'huile essentielle de mandarine, idéale pour des situations de stress.

 

Le traitement aromatique 

France Santé Pharma vous recommande l'huile essentielle de mandarine, très simple d'utilisation :

En diffusion

Cette huile essentielle dans votre maison, vous vous sentirez apaisé, détendu.  Pour vos problèmes d’insomnie, diffusez dans la chambre quelques gouttes d’huile essentielle de mandarine dans votre diffuseur d’arôme un quart d’heure avant de vous coucher.

En olfaction:

Gardez toujours cette HE à portée de main dans votre sac. Respirez-la quelques instants pour vous évader, si vous traversez une période difficile.

Par voie orale:

Déposez 2 Gouttes d’huile essentielle de mandarine sur un sucre une demi heure avant de vous coucher.

Massage apaisant:

Si le stress vous envahit, massez-vous le plexus solaire et la nuque avec une huile que vous préparez avec  :

Un mélange de 100ml d’huile végétale avec 20 Gouttes d’huile essentielle de basilic et 10  gouttes de mandarine.

Remède d’urgence en cas d’angoisse (examen, Bac…) :

60 gouttes de géraniumn rosat + 20 gouttes de mandarine dans 100 ml d’huile végétale d’ argan

 

La mandarine : pourquoi ça marche : 

Formule chimique des monoterpenes: 

Principes actif :

Monoterpenes: limonenes 

Monoterpénols: citronnellol

Esters : acetate de benzyle 

Propriétés:

Antispasmodique légère+ relaxante, sedative , hypnoptique légére

Indications:  

insomnia, excitation, angoisse….

Mandarines

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